Diëten

Hoe af te vallen? Over het algemeen wordt deze vraag beschreven in een van mijn artikelen. Bij het opstellen van ons keto-menu moeten we onze doelen duidelijk definiëren - wat willen we? Verlies gewicht? Steun hem? Of willen we bellen? Laten we in meer detail kijken,

Wetenschappelijk onderbouwde methodologie voor het berekenen van calorieën, eiwitten, vetten en koolhydraten (KBZHU) op een keto-dieet, en hoe je dit het gemakkelijkst kunt doen en nooit meer hoeft te tellen. Vroeg of laat, bij welk dieet dan ook, worden we allemaal geconfronteerd met twee hoofdvragen.

Een beginnershandleiding voor het maken van een keto-dieetmenu met een analyse van de berekeningsmethodologie en voorbeelden. Hier is alles wat u nodig heeft om aan de slag te gaan met uw keto-dieet. Een eenvoudige beschrijving van hoe het menu is samengesteld met een kant-en-klaar voorbeeld, als u het niet wilt begrijpen

Minimale stappen om snel ketose te bereiken: 1. Beperk uw inname van koolhydraten. De belangrijkste voor de hand liggende stap, zonder dit zal niets werken. Verminder om te beginnen uw inname tot 20 gram koolhydraten per dag. Hierdoor kan het lichaam alle reserves opgebruiken